Главная » 2017 » Ноябрь » 23

Здравствуйте. Обожаю бананы, но говорят, что от них толстеешь. И каждый раз, когда я ем банан думаю, что я становлюсь толще. Решила поменять установки - найти в чем польза бананов, есть бананчики и думать, что они приносят пользу.

Бананы имеют в два раза больше углеводов, в 5 раз больше витамина А и железа, а в 3 раза больше фосфора, чем яблоки. Бананы также богаты калия, клетчатки и натуральных сахаров.

Витамин С, калий и другие витамины и минеральные бананы содержат помощь для поддержания общего хорошего здоровья.

Поскольку содержание сахара в фруктах сбалансировано волокном, оно помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. По словам Американской диабетической ассоциации, даже люди с диабетом могут пользоваться бананом.

Это богатство питательных веществ делает бананы «суперпродуктами», которые должны быть неотъемлемой частью вашего здорового ежедневного режима.

И еще вот такой рецепт для спортсменов.

Если после тренировки вы почувствовали, что ваши мышцы болят или не растут достаточно быстро, вы можете не получать достаточное количество магния в своем рационе. Хороший источник магния, бананы могут помочь с сокращением мышц и релаксацией, а также синтезом белка, что, в свою очередь, увеличивает мышечную массу. Бонус: потребление магния помогает повысить липолиз, процесс, с помощью которого ваше тело высвобождает жир из своих магазинов. Один интересный способ получить ваш магний: Сделать банановый чай. Просто кипятите немного воды, отрежьте оба конца банана (все еще в его кожуре) и кипятите в течение 7-10 минут.

| Добавил: acai | Дата: 23.11.2017 | Комментарии (0)